---

В этой теме много текста.
Приподниму ее, интересным и полезным, весьма полезным видео!

YouTube Video


На этом канале, есть и еще что полезное посмотреть!
Лично я, тренировался раньше, потом в связи с переездом подзабросил а тут, посмотрел и понял что надо возродить это занятие.